Собеседование у выпускника: что надеть, как справиться со страхом

Что надеть на собеседование

Правильно подобранный наряд очень важен для создания хорошего первого впечатления о вас, как об идеальном кандидате на вакантную должность. Прежде чем вы успеете сказать хотя бы одно слово, работодатель уже сделает определенные выводы о вас по внешнему виду. Вот почему так важно выглядеть безупречно на интервью и подобрать подходящий наряд даже если вы устраиваетесь в компанию со свободным дресс-кодом. 

Полезные рекомендации от специалистов:

• До встречи с работодателем выясните: какой стиль одежды приветствуется в данной компании; насколько жесткие требования предъявляются к внешнему облику сотрудников; что недопустимо надевать. Учтите полученную информацию при выборе одежды – таким образом вы сразу продемонстрируете свою готовность влиться в коллектив и уважать корпоративную этику.
• Ориентируйтесь на сферу деятельности организации, в которую желаете трудоустроиться. Например, для крупных и международных организаций лучше отдать предпочтение классическим деловым костюмам, для интервью в IT-компании подойдет наряд в повседневном стиле.
• Если будущая должность подразумевает регулярное взаимодействие с клиентами и партнерами, подберите на собеседование соответствующую одежду – строгую, солидную, официальную.
• Выбирайте вещи по размеру, достаточно свободные и удобные, чтобы вы могли спокойно сидеть в кресле и при этом не бояться помять наряд. Одежда должна быть красивой, но при этом практичной, чтобы не отвлекаться от содержания беседы.
• Цветовую гамму выбирайте спокойную, не стоит рассматривать слишком яркие, насыщенные оттенки или агрессивные принты – такой образ будет отвлекать от сути собеседования. «Черный низ, белый верх» – эта незыблемая классика весьма уместна для такого рода мероприятий.
• Не сочетайте в наряде более трех цветовых оттенков и не надевайте одновременно части одежды разных стилей. 
• Деловой внешний облик можно дополнить подходящими аксессуарами или украшениями. Однако учтите, что кольца и серьги с крупными драгоценными камнями – это далеко не самый лучший выбор для интервью по трудоустройству.

Также важно, чтобы волосы были чистыми и аккуратно уложенными. Женщинам стоит исключить яркий, броский макияж и маникюр – это признаки несерьезного отношения к происходящему событию. Аромат духов должен быть приятным, но ни в коем случае не навязчивым.

Как справиться со страхом

Для многих собеседование является одним из самых психологически сложных моментов во время поиска работы. Крайне трудно справиться со своим волнением и страхом, которые не только нейтрализуют способность трезво мыслить, но и заставляют чувствовать себя неуверенно, глупо, некомпетентно. Понимание и знание того, какой страх бывает и как его унять, изменяют жизнь к лучшему, дарят надежду перестать волноваться перед собеседованием и успешно его пройти.

Основные причины страхов

Страх оценки

Мнение, которое потенциальный работодатель формирует о человеке, имеет такое большое значение для некоторых людей, что может запросто вызвать повышенное волнение, скованность и невозможность сконцентрироваться на задаваемых вопросах. Страх оценки порой может привести к тому, что вы будете неспособны:

• устроиться на новое место работы;
• реализовать задуманное;
• подняться по карьерной лестнице;
• начать новое дело;
• изменить свою жизнь к лучшему;
• завести новые полезные знакомства;
• добиться даже малейших успехов в работе, жизни, отношениях.

Отказы на собеседовании, безусловно, влияют на самооценку и, если это происходит слишком часто, то мы рискуем получить травмирующий удар по самоощущению. Словом, наступит своеобразное «оцепенение», которое не позволит сделать ни единого шага вперед, произойдет полная остановка творческой активности, блокировка интеллектуального и жизненного потенциала. 

Чтобы побороть такую боязнь, проделайте следующее:

• Пересмотрите свое отношение к себе – разберитесь, кем вы являетесь на самом деле. Составьте список своих положительных и отрицательных качеств, а затем продумайте план по исправлению негативных черт.
• Прекратите прислушиваться к мнению окружающих, начните в большей мере полагаться на собственные суждения, поскольку только вы знаете себя «вдоль и поперек».
• Заранее подготовьтесь к собеседованию – продумайте ответы на всевозможные вопросы, а затем мысленно представьте себе процесс. Вообразите, как входите в кабинет, здороваетесь, присаживаетесь на стул и спокойно, уверенно отвечаете на вопросы. Дело в том, что в ходе репетиции, помимо развития речи, вы усиливаете внутреннюю поддержку и уверенность в своих силах.

 
Чем больше вы готовитесь и практикуетесь, тем увереннее будете чувствовать себя во время собеседования, а это, в свою очередь, поможет вам направить нервозность в положительное русло.

Страх неизвестности

Большинство людей испытывает страх перед собеседованием по той причине, что исход неизвестен заранее. Человек боится не реальных неприятностей, а тех ужасов, которые сам придумал. У некоторых страх неопределенности развивается до такой степени, что приводит к полной пассивности. Такие люди:

• боятся воспользоваться возможностями, которые предоставляет судьба;
• не решаются сменить нелюбимую, надоевшую работу;
• не могут переехать на новое место жительства, даже если на старом что-то серьезно их не устраивает, мешает нормально жить.

Легкое беспокойство может перерасти в осознаваемый страх, а затем в фобию, панические атаки и довести до депрессии. Если не научиться бороться с таким волнением, то оно может стать причиной различных болезней, типа радикулита, бессонницы, бесплодия, выкидыша, проблем с опорно-двигательным аппаратом и пр.

Чтобы победить неопределенность, попробуйте предпринять следующие шаги:

• Проведите исследование о компании, в которой собираетесь проходить интервью по трудоустройству. Изучите ее рекламные брошюры, ознакомьтесь с официальным сайтом, попытайтесь понять социальную политику – прочувствуйте атмосферу, царящую в этой организации.
• Разыщите странички в соцсетях тех людей, которые трудоустроены в настоящее время либо, работали ранее в данной компании. Узнайте у них, насколько они довольны своей работой, как быстро можно подняться по карьерной лестнице, есть ли возможность раскрытия потенциала, что руководство больше всего ценит в своих работниках, что им не нравится и почему и т.д.
• Посмотрите перечень наиболее часто задаваемых вопросов на собеседованиях по трудоустройству. Подготовьте максимально развернутые ответы и выучите их наизусть. Научитесь говорить спокойным и уверенным голосом – это пригодится в трудную минуту.

Напоследок составьте список того, что вас пугает в связи с предстоящим интервью. Затем изучите каждый пункт и найдите решение, где и как вы можете собрать необходимую информацию. Также следует учесть, что посещение каждого последующего собеседования значительно снижает страх перед неизвестностью. Постепенно вы станете более уверены в себе, а неопределенность перестанет вызывать у вас сильное напряжение. 

Страх увидеть свои слабые стороны

Слабые стороны есть у каждого. Знание уязвимых мест делает человека сильным, а борьба с ними – непоколебимым, решительным. Страх увидеть свои слабые стороны проявляется через:

• дрожащий голос;
• трясущиеся руки;
• опущенные глаза, смотрящие в пол;
• неуверенность в себе;
• наличие дискомфорта;
• боязнь отвечать на вопросы;
• нежелание рассказывать о своих успехах.

Человек, испытывающий такое беспокойство, может вместо положительных качеств рассказать работодателю о том, насколько его портфолио недоработано, об отсутствии профессионального опыта, неуверенности в своих силах и сомнении, что он справится с поставленными задачами на этой должности. Естественно, данная информация минимизирует шанс быть принятым на работу, поэтому, прежде чем отправляться на интервью, следует обязательно побороть этот страх. Для этого следует:

• провести анализ слабых сторон и осознать их;
• сфокусироваться на сильных качествах, продолжить развивать и совершенствовать их;
• вспомнить о предыдущих успехах и способах их достижения;
• подготовить речь для работодателя о поставленных перед собой целях;
• запретить себе говорить кому-либо о своих уязвимых местах;
• осознать трудности, которые несет предстоящее собеседование, продумать, как избежать их или максимально подготовиться к ним.

Постарайтесь дать себе объективную оценку, при необходимости обратитесь за помощью к друзьям, близким и знакомым, которым доверяете.